ランニング

広島県のおすすめランニングコース18選

<ランニングの心得と準備>
始めにランニングを楽しむための心得と準備を紹介します。
●周回コースをランニングするときには、基本的に半時計回りで行うこと
●集団で走るときには広がらずに他の方のコースを確保しておくこと
●帽子やサングラスを着用しての暑さ対策やウインドブレーカーを着ての寒さ対策をかかさないこと
●こまめに水分補給を行うこと(塩分確保のために電解質の入っているスポーツドリンクが望ましい)
●初心者~中級者までは、コンクリートの上を走るときは厚底のランニングシューズで衝撃を緩和して走りましょう
準備が整っていない方は公式HP「XEBIO オンラインストア」でネットでも購入可能ですので、しっかりと準備を整えてからランニングを楽しみましょう。

<広島県のおすすめランニングコース>
広島カープにサンフレッチェ広島などスポーツが盛んで、牡蛎や瀬戸内レモンなどグルメも豊富な広島県のおすすめランニングコースを紹介していきます。

広島市のランニングコース

広島県の県庁所在地の広島市のおすすめランニングコースを紹介します。
詳細については「初心者にもおすすめ!広島市のおすすめランニングコース7選」でも紹介しているので参考にしてください。

エディオンスタジアム

 

サンフレッチェ広島の本拠地でもある「エディオンスタジアム」。
スタジアムの内に、1周1km、2km、3kmのランニングコースが整備されています。
アップダウンもあるコースで練習にはおすすめです。

広島城周回コース

広島城のお堀の周りを周回するコースです。
お堀の周り全体的にフラットなコースで、1周2kmほどです。
場内にも入ることができるので、お堀の周りを周回したりお堀の中へ入ってみたりと気分を変えながらランニングを楽しみましょう。
広島市街からも近く、アクセスがいいのも特徴です。

平和記念公園

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広島県を代表する観光名所である「平和記念公園」
都道府県対抗男子駅伝のゴール地点にもなっており、綺麗な歩道が整備されておりランニングに最適です。
公園内は綺麗に整備されており、遊歩道も整っています。
観光客の方が多いので、公園内ではスピードの出し過ぎには注意しましょう。

MAZDA-ZOOM-ZOOM スタジアム

広島カープの本拠地で、駅から徒歩3分の好立地にあります。
広島市内に用事の際に近くでランニングできる場所を探している方におすすめです。
スタジアムの周りには1周約1,500mのランニングコースが整備されています。

太田川沿い

広島市の中心を流れる太田川の川沿いにはランニングに適した歩道が整備されています。
川沿いを気持ちよくランニングすることができ、早朝には出勤前に朝ランをしている方の姿をよく見かけます。

京橋川ランニング

京橋川

広島市の中心街を流れる京橋川。
1周900mのゴム舗装されたランニングコースと、1,100mのランニングコースの2種類が整備されている場所があります。
川沿いのランニングコースで景色も良く、清々しくランニングすることが出来ます。

東広島市のランニングコース

広島市から電車で1時間ほどの東広島市のおすすめランニングコースを紹介します。
このほか詳細は「初心者にもおすすめ!東広島市のおすすめランニングコース3選」でも紹介しているので参考にしてください。

東広島運動公園

東広島市民憩いの総合公園。休日には地元の中学/高校の大会が開催されています。
総合公園内には陸上競技場も設置されており、本格的にスピード練習をしたい場合は競技場を借りての練習も可能です。
また、競技場の外周は1周800 m程度のコースになっており、フラットな周回コースとして練習に最適です。
総合公園の周辺も自然も豊かで、競技場を発着点として周辺をランニングするのもおすすめ。
坂道なども多いので、坂ランにもおすすめです。

ブールバール沿いの坂ラン

西条駅から真っすぐ伸びる中央道路には歩道が整備されており、ランニングに最適です。
西条駅から広島大学まで歩道が整備されており、途中には山越えのコースもあり、坂ランの練習にもおすすめです。
広島大学生が自転車の通学で使っており、夜間でも街灯があるので夜ランにもおすすめです。
駐車場などはないので、自宅から直線走って向かいましょう。

憩いの森公園

東広島市寺家に位置する公園。
公園は高台に作られており、山頂の展望台からは東広島市を一望できる。
公園内には遊歩道が整備されており、展望台を目指す坂ランに最適。
アスレチックも充実しているので遊び目的でも良い。

福山市のランニングコース

福山のおすすめランニングコースの詳細については「初心者にもおすすめ!福山のおすすめランニングコース3選」でも紹介しているので参考にしてください。

鞆の浦観光コース

鞆の浦は交通海上の要所として、瀬戸内で最も栄えた港町の一つです。
沼隈半島の先端に位置し、映画のロケ地やアニメの舞台としても有名な鞆の浦。
ちりめんや鯛などの海鮮料理もおいしい。
そんな鞆の浦は風情豊かな昔ながらの街並みが続きます。
観光で立ち寄った際に港町をランニングするのもおすすめです。

春日池公園

春日池の周囲を1周すると2.1 kmのランニングコースになる。
毎年初夏には菖蒲園が満開となり一面紫の花畑を眺めながらのランニングは爽快。
駐車場も完備しており無料で使用することが出来る。

芦田川沿いコース

は備後地区を代表する1級河川。
ただし、水質はあまりきれいではないことでも有名。
福山駅から芦田川の河川敷を芦田大橋まで往復すると約16 kmのコースになる。

尾道のランニングコース

尾道のおすすめランニングコースの詳細については「初心者にもおすすめ!尾道のおすすめランニングコース3選」でも紹介しているので参考にしてください

しまなみ海道コース

広島県尾道市から愛媛県今治市までしまなみ海道で約60kmの道のりが繋がっています。
向島運動公園に車を止めて、因島大橋を渡って折り返してくるコースがおすすめです。
因島大橋には人・自転車の専用道路が整備されており、安全にランニングを楽しむことが出来ます。
瀬戸内海を眺めながらのランニングは絶景の一言です。

広島県立備後運動公園

運動公園内には陸上競技場・野球場・テニスコート・プール・キャンプ場などが設置されています。
陸上競技場の周辺は、1周で約1kmの周回コースになります。
野球場も含めて外周を1周すると、1周で約2kmの周回コースに調整することも可能です。
運動公園内の健康スポーツセンターにはトレーニング施設やシャワー・更衣室が設置されており、1回360 円で誰でも使用することができます。
ランニングと合わせてジムで筋トレをしたり、ランニングの後にシャワーで汗を流して帰るのもおすすめです。

千光寺公園坂ランコース

千光寺公園は尾道市の市街地からも近く、小高い丘の上からは眺めも良いです。
春には桜が満開となり、お花見にも最適です。

呉のランニングコース

呉のおすすめランニングコースの詳細については「初心者にもおすすめ!呉のおすすめランニングコース3選」でも紹介しているので参考にしてください

両城200階段コース

海猿のロケ地としても知られる「両城200階段」を登るコース。
坂道と階段で脚力を鍛えたい方におすすめです。
*ランニングというよりかはトレーニングに近いかも

坂町~呉市 瀬戸内ラン

坂町から呉市の間を海岸線に沿ってランニングするコースです。
海外線沿いを海を眺めながら走ることが出来ます。

瀬戸内海とび島コース

呉とびしまマラソンのコースにもなっている瀬戸内海のとびしまを巡るコースです。
瀬戸内海に浮かぶ島々を巡りながらランニングを楽しむことが出来ます。

<ランニング後のアフターケア/まとめ>
練習と同じくらい、練習後のアフターケアも非常に大切です。
アフターケアの方法を簡単に紹介しますので、怪我をしないようにランニングを楽しみましょう。
●練習後にはストレッチを心がけましょう
●練習後30分以内にたんぱく質/エネルギー補給
⇒素早く補給することで傷ついた筋肉の回復を早めて練習効果/疲労回復もUPします
●疲労回復用のサプリメントやマッサージ用品で体をケアしましょう
⇒[ファイテン]公式通販サイトでも購入可能ですのでアフターケアに活用してください。

今回は広島県のおすすめランニングコースを紹介しました。
練習後のアフターケアも心掛けながら素敵なランニングライフを楽しんでください。

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