旅ラン/家庭菜園/自己啓発に関する情報を発信

ランニングを始めとして運動後の疲労回復のためにプロテインの摂取を検討している方も多いのではないでしょうか。 プロテインを摂取することで筋肉を付けるだけでなく疲労回復を促す効果もあります。 今回はおすすめのリカバリープロテインを紹介していきます。 プロテインの成分とは まず、プロテインについてあまり詳しくない方のために、プロテインの成分について説明します。 プロテインに含まれている成分は大きく分けて以下の5つに分けられます。   プロテイン中の主な成分 たんぱく質 各種ビタミン ミネラル(鉄・カル ...

「プロテイン」と耳にするとアスリートや筋トレをしている方がトレーニングで筋肉を付けるために飲むものというイメージを持つ人も多いと思います。 実際に、多くのアスリートは普段からプロテインを愛用しており、それにより練習効率をUPさせています。 しかし、プロテインの効果はそれだけではなく、「体を引き締める」という嬉しい効果があることをご存知でしょうか。 今回は特に男性のダイエットにおすすめのプロテインを紹介していきます。 プロテインの成分とは まず始めに、プロテインについてあまり詳しくない方のために、プロテイン ...

最近では衛生意識の高まりから日常的に手指消毒用アルコールを使用している方も多いのではないでしょうか。 アルコール消毒剤と言っても、液体・ジェル・泡タイプなどその形態や有効成分は様々です。 今回はおすすめの手指消毒用アルコールを紹介していきます。   手指消毒剤の有効成分について まず始めに手指消毒剤の有効成分について紹介します。 手指消毒剤は指定医薬部外品、もしくは第２類・第３類の医薬品として出すために、国が定めた有効成分と濃度を配合する必要があります。 市販の手指消毒に含まれている主な有効成分 ...

水泳や温泉などで役に立つ超速乾タオルの「スイムタオル」 吸水性に優れ、タオルを絞るだけですぐに乾いてしまうことから非常に使い勝手に優れており、スポーツからアウトドアまで多くの場面で活躍すること間違いなしです。 今回はそんなスイムタオルの中からおすすめのアイテムを紹介していきます。 スイムタオルのおすすめポイント まず始めにスイムタオルが通常のタオルよりも優れている点を紹介していきます。 高い吸水性と繰り返し使える スイムタオルの最大の魅力でもある高い吸水性です。 水泳やお風呂上がりの濡れた肌でもスポーツタ ...

気温が高くなってきてもランニングやスポーツを楽しみたい！という方も多いですよね。 しかし、最近では温暖化の影響もあり、夏場では30度越えの日が続くことも珍しくないです。 そのような気候の中で、少しでも夏場のランニング・スポーツを涼やかに行うための方法を検討している方も多いのではないでしょうか。 また、日常生活においても、少しでも快適に涼しく過ごしたいという方は多いはずです。 そのような方へ向けて、おすすめの「ネッククーラー」を紹介していきます。   ネッククーラーとは、メリットについて ネックク ...