初心者にもおすすめ!　益子のおすすめサイクリングコースを紹介

<ランニングの心得/準備>
●周回コースでは半時計回りに走るようにしましょう。
●集団でのランニングの際には、コースをふさがないように注意しましょう。
●初心者～中級者までの方は厚底のランニングシューズで脚への衝撃を緩和しみましょう。
●暑さ対策や水分補給をしっかりと行いましょう(*これからの季節はマスク装着しての運動は危険を伴うので、冷感マスク(アイスシルク製)などを活用して対策に努めましょう。
最近では、ランニンググッズもオンラインで購入ができます。
おすすめは品揃えが豊富で割引などのキャンペーンも多いXEBIOオンラインストア です。
しっかりと走る準備を整えてからランニングを楽しみましょう。

＜益子のおすすめサイクリング/ランニングコース＞
益子焼で有名な益子町は自然が広がるのどかな街です。
自然を感じながらサイクリング/ランニングできるおすすめのコースを紹介します。

道の駅ましこ

道の駅ましこ

道の駅ましこを発着点とするコースです。
道の駅の前には長い直線道路がひたすら続いており、信号もなくサイクリング/ランニングには最適です。
道の駅を発着点として主に2つのコースを楽しむことが出来ます。

小貝川沿いのコース

道の駅の近くを流れる小貝川沿いに沿ったコースです。
小貝川沿いは信号もなくフラットなコースで非常に走り易いです。

両脇は田んぼに囲まれており、自然を感じながら心地良くサイクリング/ランニングを楽しむことが出来ます。

道の駅の正面の山間の道をサイクリング/ランニングするコースです。
程よいアップダウンがあり、交通量も比較的に少なめなので走り易いです。

＜基本情報・アクセス＞

道の駅ましこの基本情報とアクセス情報をまとめておきます。

＜道の駅ましこ＞

道の駅ましこの店内の様子

サイクリング/ランニングのついでに道の駅ましこでお買い物をしてみてはいかがでしょうか。
道の駅ましこ内には地元の益子焼や野菜が多数販売されており、買い物にもおすすめです。

その他にも、地元の手作り品の販売や、各種農業体験なども用意されており、家族で訪れても楽しめるスポットになっています。

＜ランニング後のアフターケア/まとめ＞
練習と同じくらい、練習後のアフターケアも非常に大切です。
アフターケアの方法を簡単に紹介しますので、怪我をしないようにランニングを楽しみましょう。
●練習後にはストレッチを心がけましょう
●練習後30分以内にたんぱく質/エネルギー補給
⇒素早く補給することで傷ついた筋肉の回復を早めて練習効果/疲労回復もUPします
●疲労回復用のサプリメントやマッサージ用品で体をケアしましょう
⇒[ファイテン]公式通販サイトでも購入可能ですのでアフターケアに活用してください。

今回は益子のおすすめランニングコースを紹介しました。
練習後のアフターケアも心掛けながら素敵なサイクリング/ランニングライフを楽しんでください。