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ランニング

おすすめランニングコース/大会に関する情報を発信

おすすめのランニング用 アームウォーマー3選!

冬場のランニングにおいて欠かせないのがアームウォーマーです。 マラソン中継や駅伝中継などをみていると多くの選手が着用していますよね。 ランニング用のアームウォーマーでは冬場の体温調整に役立つ嬉しい機能 ...

初心者にもおすすめ!熊本のおすすめランニングコース8選

<ランニングの心得と準備> 始めにランニングを楽しむための心得と準備を紹介します。 ●周回コースをランニングするときには、基本的に半時計回りで行うこと ●集団で走るときには広がらずに他の方 ...

ランニングシューズ
【初心者向け】フルマラソンの完走に向けた準備と練習を紹介

昨今のランニングブームでマラソンに興味を持った方や、大学生・社会人になるときを転機としてフルマラソンに挑戦してみたい!という方も多いと思います。 ただし、初めてフルマラソンに挑戦する方の多くが、 「ま ...

旅行・グルメ

おすすめの旅行スポットや観光方法を紹介

湯河原温泉のおすすめの食べ歩き、観光スポットを紹介

都心からも東海道線で乗り換えなしに行く事ができるアクセスの良い湯河原温泉。 美食の温泉街としても知られており、美味しいグルメが食べられるだけでなく、四季折々の観光スポットがあり人気の高い温泉街です。 ...

湯布院のおすすめ食べ歩きグルメと観光スポットを紹介

大分県の中央に位置し、大自然を感じられる温泉地「湯布院」。 新緑から紅葉の季節まで年間を通して楽しむ事ができます。 そんな湯布院に訪れた際に楽しみたい、おすすめ食べ歩きグルメと観光スポットを紹介してい ...

黒川温泉のおすすめ食べ歩きグルメや観光コースを紹介

熊本県阿蘇の雄大な自然の中にあり、観光地としての人気も高い「黒川温泉」。 黒川温泉には自然を感じつつも情緒あふれる温泉街が広がります。 そんな黒川温泉に訪れた際に是非とも頂きたいおすすめの食べ歩きグル ...

家庭菜園

おすすめの家庭菜園(グッズ)を紹介

【ベランダ菜園にお勧め】オリーブの育て方を紹介

オリーブは地中海地方でよく育てられている植物であり、常緑高木で1年中葉をつけることから家庭菜園や室内の観葉植物として人気が高いです。 今回はそんなオリーブの木の育て方や品種について紹介していきます。 ...

家庭菜園
【ベランダ菜園で育てる】ルッコラの栽培方法を紹介

レストランのサラダやピザに乗せて頂いたりと、オシャレな印象で人気の野菜「ルッコラ」の栽培方法を紹介します。 そんなルッコラは小松菜や水菜とも似た育て方で、家庭菜園でも簡単に育てることができます。 お家 ...

水耕栽培で発生する苔(藻)の原因・対処方法

水耕栽培をしていると1度は直面するのが苔(藻)の発生です。 培養液の中に、緑色のふわふわとしたものが繫殖してくるときがあります。 この正体は苔や藻(アオコ)であり、栽培中の植物の生育に悪い影響を与えま ...

資格取得

資格取得に向けた勉強を応援、おすすめの資産運用も紹介

株式市場④
おすすめの米国3倍ETFを徹底紹介

今回は米国3倍ETFを紹介していきます。 3倍ETFとは読んで字のごとく、各指数に対して3倍の変動率を目指すETFとなっています。 特徴 3倍ETFの最大の特徴は現物取引でありながら、レバレッジを効か ...

株式市場②
【おすすめの米国ETF】SPYD/HDVを徹底紹介

今回は、あまり聞き馴染みのない方も多い米国ETFという投資商品の「SPYD」と「HDV」について徹底紹介していきます。 ETFとは? そもそもETFとは何か?全く分からないという方に向けて簡単に説明い ...

NEW ENTRY

スキンケア

2022/1/15

【綺麗な肌を保つために】ターンオーバーの乱れとシミの原因とは

お肌に関する言葉で「ターンオーバー」という単語を耳にした事がある方も多いのではないでしょうか。 ターンオーバーとは肌が新しく生まれ変わるための力であり、促進してやることで若々しく健康な肌を保つ事ができます。 今回はそんなターンオーバーを促進するための方法を紹介します。   ターンオーバーとは まず始めにターンオーバーとは何か?ということについて説明していきます。 まず、皮膚組織は表面側から、表皮、真皮、皮下組織の3つに分けられます。 その中でも、ターンオーバーとは皮膚組織の一番外側である「表皮」 ...

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日焼け止め③

2022/1/8

光老化の原因は紫外線!?そのメカニズムと対策を紹介

最近では「光老化」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 強い日差しを浴びると肌が黒く変色し、シミやシワの原因になるというのをご存知の方も多いのではないでしょうか。 今回は、肌に関する文献を参考にしながら、紫外線によって光老化が進行するメカニズムとその対策方法を紹介します。   光老化とは 皮膚は人体の最外層に位置し、外界からの刺激から体を守る役割を持っています。 それ故に、常に外界からの刺激にさらされており、特に太陽光を浴び続けることで、シミやシワが増加する現象のことを「光老化」と呼びます ...

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2022/1/17

湯河原温泉のおすすめの食べ歩き、観光スポットを紹介

都心からも東海道線で乗り換えなしに行く事ができるアクセスの良い湯河原温泉。 美食の温泉街としても知られており、美味しいグルメが食べられるだけでなく、四季折々の観光スポットがあり人気の高い温泉街です。 今回はそんな湯河原温泉のおすすめの食べ歩きスポット、観光スポットを紹介していきます。   ■おすすめ食べ歩きスポット まずは湯河原温泉のおすすめの食べ歩きスポットを紹介していきます。 らぁ麺 飯田商店   ラーメン通の方の中でも人気が高く、行列が絶えないお店です。 現在では、完全予約制とな ...

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2022/1/4

【毛髪科学最前線】育毛薬剤の有効成分や効果について

男性なら誰しもが気にする「育毛」 多くの育毛剤が市販されていますが、実際にはどの成分が有効で何を選べば良いのか分からないという方も多いと思います。 育毛については多くの研究がされており、それらの論文や文献(1)を参考に育毛剤の有効成分やその効果について紹介していきます。 医薬部外品の育毛薬剤について 育毛剤市場は医薬品と医薬部外品がほぼ同列で販売されている珍しい市場です。 医薬部外品の育毛剤は主に予防という観点で販売されています。 また、女性はフィステナリドの使用が禁止されているため、女性の薄毛対策のため ...

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2021/12/30

頭皮・髪用のおすすめ日焼け止め5選!

最近は紫外線が肌に与える影響が明らかになってきて、紫外線ケアをする方が増えてきました。 顔やからだは紫外線ケアを気にしている方も、頭皮や髪の毛の紫外線ケアはどうするべきかと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そのような方に向けて、頭皮・髪の毛の紫外線対策の必要性と方法について紹介します。   紫外線の影響 紫外線の中にも波長の長さによってUVA/UVBの2種類に分けられます。 それぞれ、肌(頭皮)への影響が異なります。   ■UVA(紫外線A波) ・肌へのダメージ:光老化 地表に ...

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